Відео

Ben bu günden başlıyorum. Bakalım ne olacak . Hatırlatın lütfen 1.✅✔️ 2.✅✔️bir değişiklik yok. Bu arada ben bu sporu günde 4 Defa yapıyorum. Beyenin lütfen 3.✔️✅

Çok şiddetli başladı bence bir alıştırma olmalı

Yaklaşık 1 yıldır her gün bu egzersizin ustune bel çevirme ve squat yaparak güne başlıyorum. Adeta gençleşiyorum :) elinize sağlık.

Her hareketi tek tek 21 defa yapıcaz

Sağolun

Ve doktor yerden egilmeyi yasakladi hamilelikten aldigim kilolari vermek istiyorum

Bende 3aylik bebegim var sizin egzersizlerinizi yapmaya basladim belim agriyodu benimde kalcamin ustunde fitik varmis bu egzerzizleri fitik varkenbu egzerzizleri yapabilirmiyim sol tarafimda bacacagima Agri yapiyo biran once zayiflamak ve Karin siskinliklerim gitsin istiyorum biraz yaptim etkili oluyor ama bel agrim Cok oluyor ne yapmaliyim bana cevap yazarsaniz sevinirim

Bugün başladım 1✅ 2✅ 3✅ 4🚫 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

32 haftalık hamileyim kuyruk sokumu ağrım vardı yerde asla uzanıp yapamazdım ağrısından ben yatağımda uzanırken yaptım yumuşak olduğundan bel ağrım olmadı sizde öyle deneyebilirsiniz yerde uzanınca zor olabiliyor 😊

Gerilerek uyursanız hem gözenekler rahatlatır talamusunuzu çalıştırın ve yakında uyumuş olacaksınız ben erkeğim kadınlardada aynımı bilmem sırt üstü yatınca kısa sürede uyumuş olacaksınız zaten yastıklarınız yüksekte olacak biraz anal bölgelerini biraz yelleyince (Allah'ın izniyle) uykunuzu almış şekilde kalkarsınız ama alarm kurmayı unutmayın sonra işe geç kalırsınız ecdadım

Size ne kadar teşekkür etsem az sayenizde doğumum çok kolay oldu ❤😊

Ilk defa yeni actim suna hem nefes almada astim hasatesyim bide panik atak oluyorum bunu simdi yqptim azda olsa faydasi oldu cok tesekür ederim ❤ panik atak icinde egseriz var mi varsa viedo var mi

00:42

Selam 35 haftasındayım yapabilrmiyim?

Rahimdeki iç dudak sarkmasına iyi gelir mı yardımcı olursanız çok sevinirim

🎉🎉

Bugün başlıyorum 1 ay boyunca yapacağım sonucunu size bildiririm🥳

Cok tesekkürler😊🍀

Sabah kalkarken öyle üzerimde yük bardı resmen yaptım geçti dpwöspsld

Mhire Mutlu é uma mulher descente Trabalhadora cuida do seu filho Deus abençoe

Minhren encantadora super simpática eres la mejor❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯🍒👌💦☘️

ece vahapoğlu ayak ayakkabı çıkardı sana

ece vahapoğlu beyaz çorap çok güzel 🎉🎉

Mola verdiğimde yaptım ,çok iyi geldi , teşekkürler 🌺

Such a great experience❤

Eşim için izledim ve denedik çok başarılı tesekkurler

Hiç yararlı bi video olmamış.

çok konuşuyor aşırı

G

Encantadora 🤗🥰🍀💞💯👍

Интерестная девушка михре, очень приятная!

Kasıklarım çok ağrıyor gürültülü ses geliyor durduk yere bu da beni toplumda rahatsız ediyor acaba bu sorunuma yardımcı olur mu bu egzersizler

6 haftalığım başladık nefese inşallah güzel olur

Hiç cevap vermiyor 🤦🏻‍♀️

Yok siz bu işi bilmiyorsunuz,

badas dizlere zarar verir mi yani yapamiyorsak zorlamali miyiz. ne zaman bu asamaya gelebilirim.

12 haftalıkken yapilirmi

Benim bel fıtığı var belim kimildamiyor ağrı yapar çok kotu

😮8o1ğaiqşşiğşzl

33+3 haftaligim yapabilir miyim daha erken mi

Çok zor ben yapamadım

Çok teşekur ederim

Çok güzeldi, sabah uyanınca yaptım, bunun gibi baş, boyun, sırt ağırlıklı olarak bir egzersiz videosu paylaşır mısınız 🙏teşekkür ederim

Hamilelikte karın fıtığı oluştu. şuan emzirme döneminde olduğum için ameliyat erteleniyor. Bnde yapabilir miyim. Cvp verirseniz cok sevinirim

Şuan 38+3teyim. Bebegim baş asagi pozisyonda kanala girmemiş bu hareketleri yapacağım inşallah faydası olur

İlkkkk

Merhaba videonuz çok yararlı teşekkür ediyorum dokuzuncu ay içinde bir video çekermisiniz ödem bacak sırt kasık ağrılarına iyi gelecek birde bebeği kanala yönlendirecek bir video 😊şimdiden teşekkürler

'Promo SM' 😎